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Kundalini Yoga in Köln Nippes

Einatmen und Ausatmen
Halten und Loslassen
Bewegung und Ruhe
Anspannung und Entspannung

Polaritäten ausbalancieren und eins werden mit sich und der Welt

Kundalini Yoga basiert auf einfachen Grundhaltungen und ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.
Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar. Kundalini Yoga wird als das Yoga des Bewussteins bezeichnet.
Es beruht auf einer jahrtausendealten Tradition und wurde von Yogi Bhajan Ende der 60er Jahre in den Westen gebracht.
Er lehrte ein Kundalini Yoga, welches den heutigen, westlichen Menschen angepasst ist.
Die von ihm überlieferten Übungsreihen bestehen aus überwiegend dynamischen Körperübungen, meist kombiniert mit bewusster Atemführung.
Dazu kommen Meditationen, Mantras, Mudras und Entspannungsphasen.
Diese wirken auf die unterschiedlichen Energiesysteme des Menschen und bringen sie ins Gleichgewicht.
Unsere Gedanken kommen zur Ruhe und wir erleben eine größere Wachheit, Lebendigkeit und körperliche Fitness.

Hier bei Yoga11 gib es Kundalini Yogakurse mit den Themen:

Yoga für Körper und Seele

Wir trainieren unsere Körperwahrnehmung in Bewegung und Stille, schulen unsere Achtsamkeit und erlangen mentale Ausgeglichenheit, körperliche Vitalität und Gesundheit.
So fällt es uns leicht Widerstände aufzulösen und mit Stress umzugehen.
Geeignet für alle, die nach Selbstbegegnung und Entspannung suchen und diese mit körperlicher Fitness kombinieren möchten.

Yoga für Rücken und Seele

Unser Rücken wird im Alltag oft sehr gefordert.
Einseitige Belastung und der Mangel an Bewegung können zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen.
Mit speziellen Yogaübungen fördern wir sanft die Elastizität der Rückenmuskulatur und kräftigen vor allem die Haltemuskeln um die Wirbelsäule.
Geistige Anspannung, die auf unseren Schultern lastet, wird durch Meditationen und Atemübungen gemindert.
Schmerzhafte Verspannungen lösen sich, die Muskulatur wird flexibel und stark, die Wirbelsäule kann sich aufrichten und unser Rücken darf aufatmen.
Dieser Kurs ist auch gut für ältere Menschen geeignet und für alle, die mit Leichtigkeit körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten und wieder herstellen möchten.