Yoga für Körper und Seele
Wir trainieren unsere Körperwahrnehmung in Bewegung und Stille, schulen unsere Achtsamkeit und erlangen mentale Ausgeglichenheit, körperliche Vitalität und Gesundheit.
So fällt es uns leicht Widerstände aufzulösen und mit Stress umzugehen.
Geeignet für alle, die nach Selbstbegegnung und Entspannung suchen und diese mit körperlicher Fitness kombinieren möchten.
Yoga für Rücken und Seele
Unser Rücken wird im Alltag oft sehr gefordert.
Einseitige Belastung und der Mangel an Bewegung können zu Verspannungen und Fehlhaltungen führen.
Mit speziellen Yogaübungen fördern wir sanft die Elastizität der Rückenmuskulatur und kräftigen vor allem die Haltemuskeln um die Wirbelsäule.
Geistige Anspannung, die auf unseren Schultern lastet, wird durch Meditationen und Atemübungen gemindert.
Schmerzhafte Verspannungen lösen sich, die Muskulatur wird flexibel und stark, die Wirbelsäule kann sich aufrichten und unser Rücken darf aufatmen.
Dieser Kurs ist auch gut für ältere Menschen geeignet und für alle, die mit Leichtigkeit körperliche und geistige Beweglichkeit erhalten und wieder herstellen möchten.