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Über PSEN

Es ist eine Reise ins Unbekannte, hin zu Orten, an denen ich bisher nicht war.Dort geht es darum mit mir selbst im Kontakt zu sein: bewusst, liebevoll und neugierig.Dann kann Öffnung geschehen und in der neuen Weite erlebe ich mehr davon, wer ich wirklich bin. PsychoEnergetics (PSEN) ist eine Methode der Prozessbegleitung, die den tiefgreifenden, …

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Entspannung

Beim Yoga geht es um die Verminderung körperlicher und seelischer Anspannung und um den Abbau von Stress. Zu jeder Kundalini Yogastunde gehört nach der Yogaübungsreihe eine Entspannungsphase. Haben wir die Muskeln vorher bewegt und angespannt, dann fällt es uns danach leichter körperlich – und somit auch geistig – zu entspannen. Körperliche Entspannung und das Erleben …

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Pranayama

Bewusste Atmung „Prana“ ist eine Bezeichnung für Lebensenergie. „Ayama“ kann mit „lenken“ und mit „erweitern“ übersetzt werden. Der Begriff Pranayama bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch achtsame Atemübungen. Da die Atmung Träger der Lebensenergie ist, kann man Prana auch mit „Atem“ übersetzen.Während einer Meditation können wir durch Konzentration auf die Vorgänge …

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Asanas

Als Asanas (Sanskrit, n. āsana, „der Sitz“) werden im Yoga Körperhaltungen bezeichnet.Während ihrer Ausübung ist vor allem die bewusste körperliche Erfahrung wichtig. Es geht grundsätzlich nicht um Leistung, Erreichenwollen und Erfolge, sondern darum den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen und im liebevollen Kontakt mit dem Körper und sich selbst zu sein. Während der Yogaübungen die Augen …

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Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis zur Selbsterkenntnis. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen beruhigt sich der alltägliche Gedankenstrom. Nun kann sich dein Bewusstsein ausweiten. Dieser Zustand wird mit Begriffen wie Stille (Shunia), frei von Gedanken sein, Panorama-Bewusstheit, Einssein und „im Hier und Jetzt sein“ beschrieben.

Mantras

Schwingung des Klangs „So wie du schwingst, schwingt das Universum mit dir.“  Yogi Bhajan Jedes Element des Universums befindet sich in einem Zustand der fortwährenden Schwingung.Ein Mantra ist ein Klangstrom, der durch seine Schwingung das menschliche Bewusstsein beeinflusst. Es kann entweder sprechend, flüsternd, singend oder in Gedanken rezitiert werden.Mantra (Sanskrit: mantra m., Spruch, Lied, Hymne‘) …

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Mudras

Energielenkende Hand- und Körperhaltungen Unser menschlicher Körper empfängt und überträgt kontinuierlich Energie. Mudras helfen ihm ins Gleichgewicht zu kommen und Energie leichter zu empfangen und zu übertragen. Sie fördern deine physische und emotionale Gesundheit. Wenn „Nadis“ (Energiekanäle) blockiert sind, helfen Mudras die stagnierte Energie wieder frei zu setzten. Mudras lindern Müdigkeits- und Erschöpfungszustände und helfen Angst, …

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Kundalini Yogakurse

Kurse Yoga onlinedonnerstags  19:00 – 20:30 Uhr Preise Yoga online10er Karte 75 €20er Karte 140 €einzelne Stunde 10 € Präsenz5er Karte (7 Wochen gültig) 75 €10er Karte (13 Wochen gültig) 140 €Probestunde 10 € Präsenz-Yogakurse dürfen aus aktuellem Anlass zur Zeit leider nicht stattfinden.   Yogaraum Präsenz-Yogakurse finden in einem schönen 57 qm Studio-Raum satt. …

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Kontakt

Hast du noch Fragen?Möchtest du dich für eine Probestunde anmelden?Dann freue ich mich, wenn du mir schreibst oder mich anrufst. Yoga11  Ute FinsterbuschWartburgstraße 11 . 50733 Köln Nippes0177.355 88 13 oder 0221.739 08 80 ute.finsterbusch(at)yoga11.de

Kundalini Yoga in Köln Nippes

Einatmen und Ausatmen. Anspannung und Entspannung. Bewegung und Stillhalten. Polaritäten ausbalancieren und eins werden mit sich und der Welt. Herzlich Willkommen bei Yoga11 Leider ist es auf Grund der momentanen Pandemie-Situation  vorübergehend nicht möglich, dass Präsenzkurse stattfinden. Trotzdem können wir zusammen Yoga praktizieren: Ich freue mich auf euch ONLINE donnerstags von 19:00 bis 20:30. Anmeldungen …

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